散打也是现代体育项目之一，双方根据规则，利用踢毽子、击球、摔倒等攻防战术徒手交锋。武术散打是一项可以提高防身感、减肥、健美、自信心的运动。其特有的运动方式可以大大提高人的身体柔韧性和敏捷性，两条腿的线条更漂亮，更结实，挺起胸膛，挺起胸膛，因此现在成为美女中非常流行的运动，继而去散打培训学校学习的女性也越来越多。哈尔滨武术学校常年招收热爱武术的青少年儿童，学校常年招生，随到随学，期待你的加入。

　　1、散打是全身的有氧运动，很容易打出曲线美。散打动作主要分为拳头、脚、手肘、膝盖等，全身的运动可以去除脂肪。

　　2、因为每小时可以消耗800卡路里，所以可以有效地收紧线条，收缩效果也比其他运动明显快，拳头、脚的动作可以收紧大腿、胳膊、腰部、臀部松弛的肌肉，手肘、膝盖的动作可以有效地击打不必要的脂肪，收紧小腿肌肉，使其变得又瘦又瘦。

　　3、另外，女子散打可以调节女人的内分泌。由于这项运动要求高度集中力，学生可以从中学习控制情绪。不容易着急，睡眠状况有了明显的改善。

　　4、女子散打对于长期伏案的女性也有保健作用。长期在电脑前工作或写复眼的女性背部、喉咙痛，拳击运动可以大大改善这些症状。

　　5、除了减肥，在“挨打”面前还泰然自若。也有专家认为，这可以增强女性的自我预防意识，在面对困难时增强女性的自信心。

　　练习武术对不同年龄段的人有什么好处？

　　1、青少年幼儿学武术直接的优势就是身体的锻炼，武术训练有屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，这些训练都能锻炼身体的每个部位，所以，对少儿的成长发育非常有利，并且在有系统的武术训练，改善人体机能，健体强身十分有益。

　　2、学武术对青壮年而言不止是健身功能，还是一种好的休息方式，劳动工作之余，周身疲乏时可以练练功夫，不仅可以舒筋活络，解乏去困，更可以从精神上降压解虑，年轻人在文武学校习武还能修生养性，女孩子学习武术，可以健美苗条，身姿轻柔，充满朝气，必要时还可对付色狼的袭击，捍卫自己的安全和尊严。

　　3、学武术对于老人是身体健康之本，晚年休闲，既可以锻炼身体，也可以调节心情。武术适合任一年龄段的人学习。